Escondidinho de carne de jaca (vegan/vegetariana)
PREPARO 60 MIN RENDIMENTO 6 PORÇÕES INGREDIENTES 500 g de carne de jaca 1 kg de mandioca…
Panqueca saudável de aveia e banana
PREPARO 15 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 2 bananas 2 ovos ½ xícara de aveia em flocos…
Pão sen glúten com semente de girassol, chia e linhaça
PREPARO 40 MIN RENDIMENTO 12 PORÇÕES INGREDIENTES 3 ovos 1/2 copo de óleo de girassol (você pode…
Almôndegas vegetarianas
PREPARO 20 MIN RENDIMENTO 24 PORÇÕES INGREDIENTES 2 xícaras (chá) de proteína de soja desidratada 2 xícaras…
Lasanha/pizza de berinjela fitness
PREPARO 40 MIN RENDIMENTO 3 PORÇÕES INGREDIENTES 2 berinjelas 2 tomates 1 cebola média 500 g de…
Broa de polvilho azedo com óleo de coco
PREPARO 90 MIN RENDIMENTO 10 PORÇÕES INGREDIENTES 2 ovos 4 colheres de óleo de coco extra virgem…
Quiche de quinoa
PREPARO 50 MIN RENDIMENTO 10 PORÇÕES INGREDIENTES 1 xícara de quinoa em grãos 1 alho poró em…
Omelete fit
PREPARO 5 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES 1 ovo 1 colher (sopa) de aveia recheio de sua…
Bolo de milho verde fit
PREPARO 60 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 6 espigas de milho verde 100 ml de óleo de…
