Os 8 Remédios Caseiros Para Tratar Hipertensão Arterial Naturalmente irá ajudar bastante pessoas que sofrem desse mal. Além disso, a Hipertensão Arterial, também conhecida popularmente como pressão alta, é considerada como uma doença silenciosa por, muitas vezes, não manifestar os sintomas e atrasar, assim, o diagnóstico por parte do médico. A doença se dá quando a Hipertensão Arterial do paciente, maior de 18 anos, é superior a 140 x 90 mmHg (milímetro por mercúrio) – ou 14 por 9. O sangue se move através das veias e artérias. A quantidade de pressão que o sangue está exercendo nessas veias e artérias é chamada de Hipertensão Arterial e reflete a forma como seu coração está trabalhando, de acordo com a Universidade da Califórnia. Caso o sangue esteja colocando mais pressão do que o normal em suas veias e artérias, você tem Hipertensão Arterial elevada.
A hipertensão é um caso mais grave de Hipertensão Arterial. Embora seja normal que a maioria das pessoas tenha pressões sanguíneas elevadas depois de se exercitar ou em situações estressantes, a hipertensão é um problema pois sua Hipertensão Arterial é alta (o que significa que seu coração está trabalhando muito duro) quando não deveria ser. Se não for tratada, a hipertensão pode ser muito perigosa. Então, confira Os 8 Remédios Caseiros Para Tratar Hipertensão Arterial Naturalmente:
Meditação: Uma das melhores maneiras de diminuir a Hipertensão Arterial é relaxar. Estudos demonstraram que a respiração profunda é uma ótima maneira de diminuir a freqüência cardíaca e reduzir a Hipertensão Arterial. Faça, no mínimo, 10 minutos de respiração profunda e relaxamento por dia.
Cafeína: Os efeitos da cafeína sobre a Hipertensão Arterial não são muito claros, mas os pesquisadores desconfiam que este ingrediente pode, no mínimo, aumentar a frequência cardíaca. Tente reduzir a cafeína ou opte por um chá de ervas, em vez de seu café da manhã.
Exercício: Pode parecer contra-intuitivo se exercitar, já que isso aumentará a frequência cardíaca e, por padrão, sua pressão sanguínea. Mas, estudos mostram que o exercício regular (até mesmo uma caminhada rápida algumas vezes por semana) pode reduzir o risco de hipertensão e diminuir a Hipertensão Arterial. Caso tenha um caso mais grave de hipertensão, fale com seu médico primeiro.Hipnose: Algumas pessoas optam por técnicas de auto-hipnose para reduzir o estresse, eliminar maus hábitos e melhorar o sono. Você pode trabalhar com um profissional ou verificar alguns CDs da biblioteca.
Coma mais fibras: Cerca de 25 estudos mostraram que o aumento da fibra dietética pode reduzir a pressão sanguínea com segurança. A fibra dietética auxilia o funcionamento do sistema digestivo e pode fazer com que se sinta saciado. Por isso, é mais fácil perder peso (o que também diminui a Hipertensão Arterial).
Pare de fumar: Não é segredo que a nicotina afeta o coração. Estudos demonstraram que a nicotina aumenta a frequência cardíaca e a Hipertensão Arterial. Uma das maneiras mais rápidas de diminuir a Hipertensão Arterial é eliminar esse hábito.
Coma Alimentos Sem Sal: Uma das principais causas de Hipertensão Arterial e Hipertensão é uma dieta rica em sal. O corpo mantém os líquidos quando precisa acomodar o sal no sistema, isso coloca pressão sobre as veias e as artérias. Reduzir a ingestão de sal pode aliviar algumas dessas pressões.
Tome Um Suplemento Erval: Experimente um suplemento de ervas como óleo de peixe para aumentar as gorduras saudáveis em seu corpo. As gorduras saudáveis ajudam o corpo a absorver as vitaminas necessárias. As gorduras saudáveis também são boas para o coração, e um coração saudável não precisa trabalhar tão duro em repouso.
