Os Remédios Caseiros Para Aliviar a Dor nas Costas são bem simples, basta realizá-los certo. Além disso, caso tenha passado um longo período sentado na frente do seu laptop ou esteja nos primeiros dias de adesão à academia ou ginásio, já deve estar familiarizado com a dor aguda situado nas suas costas seguindo atividades tão estressantes. A dor lombar pode ocorrer em qualquer pessoa a qualquer momento. Esta dor é, muitas vezes, um efeito posterior de algum dano aos ligamentos ou músculos das costas devido a uma lesão física ou problema médico.
Você está entre aquelas pessoas que sofrem de Dor nas Costas? E você está atento a algumas maneiras simples e naturais de tratá-la? Bem, você está no lugar certo. Vá em frente e leia mais para se informar sobre Dor nas Costas, suas causas, sintomas e alguns remédios naturais para aliviar a dor.
Causas da Dor nas Costas: Qualquer dano ou lesão nos músculos, ligamentos ou discos das costas pode levar a uma Dor nas Costas. As causas mais comuns de ligamentos, músculos ou espasmos tensos incluem:
- Levantamento inadequado de um objeto
- Levantar objetos pesados
- Má postura
- Colchão inapropriado
- Distúrbios do sono
- Condições médicas como febre ou infecção que afetam a coluna vertebral
- Artrite
- Idade (as pessoas mais velhas são mais afetadas pela Dor nas Costas)
- Sexo (as mulheres são mais propensas a Dor nas Costas do que os homens)
- Gravidez
- Fumar
- Exercício físico extenuante
Qualquer um desses pode ser uma causa de sua Dor nas Costas. Em alguns casos, a causa pode permanecer desconhecida. Indivíduos afetados pela Dor nas Costas apresentam certos sintomas. Vamos dar uma olhada neles.
Sintomas da Dor nas Costas: Os sinais e sintomas mais comuns de Dor nas Costas são:
- Aumento da temperatura corporal
- Inchaço nas costas
- Dor nas Costas incessantes
- Em alguns casos, a dor se estende até as pernas e os joelhos
- A dor piora após longos períodos de sessão
Estes sintomas geralmente são leves a moderados. Já em casos de sintomas críticos, procure ajuda médica imediatamente. Mas caso sofra de Dor nas Costas leve a moderada, siga os remédios seguros e naturais mencionados abaixo para aliviar a dor. Então, veja agora Os 16 Remédios Caseiros Para Aliviar a Dor nas Costas:
Óleo de Lavanda: Veja como usar óleo de lavanda para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
3 a 4 gotas de óleo de lavanda
Modo de Preparo:
Aplique óleo de lavanda na área afetada nas costas.
Massageie suavemente.
Faça isso pelo menos duas vezes por dia.
Por que Isso Funciona?
O óleo de lavanda tem muitos usos medicinais. As propriedades antiespasmódicas e analgésicas do óleo de lavanda podem aliviar a dor e os espasmos musculares, enquanto suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar na redução do inchaço.
Óleo de Menta: Veja como usar óleo de hortelã para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
5 a 6 gotas de óleo de hortelã-pimenta
1 colher de sopa de qualquer óleo (óleo de coco ou amêndoa)
Modo de Preparo:
Misture algumas gotas de óleo de hortelã com um óleo de sua escolha.
Aplique esta mistura na área afetada.
Faça isso duas vezes por dia.
Por que Isso Funciona?
A propriedade calmante e anti-inflamatória do óleo essencial de hortelã-pimenta pode lhe proporcionar um alívio rápido da Dor nas Costas. O óleo de hortelã-pimenta também possui propriedades antiespasmódicas, que podem aliviar os espasmos musculares.
Óleo de Rícino: Veja como usar o óleo de rícino para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de rícino
Modo de Preparo:
Aqueça o óleo de mamona e massageie na área afetada das costas.
Deixe agindo durante a noite.
Faça isso uma vez por dia.
Por que Isso Funciona?
O óleo de rícino contém ácido ricinoleico que exibe propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Não trata apenas a inflamação que acompanha a Dor nas Costas, mas também acelera a recuperação.
Azeite: Veja como usar o azeite para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
1 colher de sopa de azeite
Modo de Preparo:
Aqueça um pouco de azeite e massageie suavemente nas costas.
Deixe durante a noite.
Você deve fazer isso pelo menos uma vez por dia.
Por que Isso Funciona?
O óleo de oliva é possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Uma combinação destas propriedades pode ser uma grande ajuda no tratamento da Dor nas Costas, bem como dos seus sintomas dolorosos.
Banho de Sal Epsom: Veja como usar o sal Epsom para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
1 a 2 xícaras de sal Epsom
1 balde de água
Modo de Preparo:
Adicione o sal Epsom em um balde de água.
Mergulhe e relaxe nesta água por 10 a 15 minutos.
Faça isso três vezes por semana.
Por que Isso Funciona?
O sal Epsom, também conhecido como sulfato de magnésio, é anti-inflamatório devido ao seu alto teor de magnésio. O magnésio também foi considerado útil para aliviar a dor.
Feno-Grego: Veja como usar o feno-grego para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
1 colher de chá de pó de feno-grego
1 copo de leite quente
Mel (opcional)
Modo de Preparo:
Pegue uma colher de chá de pó de feno-grego e adicione em um copo de leite quente.
Consuma isso.
Você também pode adicionar mel para melhorar o sabor.
Você deve fazer isso uma vez todas as noites.
Por que Isso Funciona?
O feno-grego é bastante popular por suas propriedades anti-inflamatórias naturais. Alguns estudos também descobriram que ele é útil para aliviar a dor. Isso torna o feno-grego um dos melhores remédios caseiros naturais para alívio da Dor nas Costas.
Açafrão: Veja como usar açafrão para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
1 colher de chá de açafrão
1 copo de leite quente
Modo de Preparo:
Misture uma colher de chá de açafrão em um copo de leite quente.
Consuma esta mistura.
Beba isso pelo menos duas vezes por dia.
Por que Isso Funciona?
A cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que tem propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor, além de aplicações medicinais. Essas propriedades da cúrcuma podem ser usadas para tratar e aliviar a Dor nas Costas e seus sintomas.
Almofada de Aquecimento: Veja como usar almofada de aquecimento para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
Almofada de aquecimento
Modo de Preparo:
Aplique uma almofada de aquecimento nas costas e deixe descansando por 25 a 30 minutos.
Faça isso pelo menos uma vez por dia.
Por que Isso Funciona?
As almofadas de aquecimento podem fazer maravilhas no alivio da Dor nas Costas. O calor pode ter efeitos analgésicos (alivio da dor) nos músculos afetados e, portanto, pode ajudar na redução dos espasmos musculares e dor.
Pacotes de Gelo: Veja como usar o gelo para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
Pacote de gelo
Modo de Preparo:
Aplique um pacote de gelo na parte inferior das costas e deixe descansando por 15 a 20 minutos.
Faça isso 1 a 2 vezes por dia.
Por que Isso Funciona?
Semelhante às almofadas de aquecimento, as embalagens de gelo também têm efeitos anti-inflamatórios e analgésicos na Dor nas Costas.
Vitaminas: Muitas vitaminas são consideradas eficazes para aliviar a Dor nas Costas e seus sintomas. A Vitamina B12 pode aliviar a Dor nas Costas, reduzindo a pressão nas costas com suas potenciais propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
A Vitamina C, Vitamina D e Vitamina E também foram constatadas para reduzir e tratar os sintomas da Dor nas Costas, além de promover a saúde do corpo com suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
No entanto, é melhor tentar aumentar o consumo destas vitaminas através da sua dieta em vez de optar por suplementos. Procure um conselho médico se quiser tomar suplementos para qualquer uma dessas vitaminas.
Gengibre: Veja como usar o gengibre para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
1 a 2 polegadas de Gengibre
1 xícara de água quente
Mel (opcional)
Modo de Preparo:
Coloque um pouco de Gengibre em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos.
Adicione o mel para saborear e consumir antes de ficar frio.
Alternativamente, você pode usar o óleo de gengibre para massagear suas costas.
Faça isso pelo menos duas vezes por dia.
Por que Isso Funciona?
O Gengibre é um dos componentes ativos do Gengibre. É amplamente utilizado por seus efeitos anti-inflamatórios e aliviadores da dor.
Folhas de Manjericão: Veja como usar as folhas de manjericão para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
1 a 2 colheres de chá de folhas de manjericão
1 xícara de água quente
Mel (opcional)
Modo de Preparo:
Adicione as folhas de manjericão em água quente por 10 minutos.
Adicione o mel para melhorar o sabor e consuma este chá antes de ficar frio.
Alternativamente, você pode aplicar óleo de manjericão.
Você pode beber este chá 2 a 3 vezes por dia.
Por que Isso Funciona?
As folhas de manjericão contêm alguns óleos importantes como eugenol, citronelol e linalol. Estes óleos possuem propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor, que podem ser usadas para tratamento da Dor nas Costas.
Alho: Veja como usar o Alho para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
8 a 10 dentes de Alho
Uma toalha limpa
Modo de Preparo:
Esmague os dentes de Alho para formar uma pasta fina.
Aplique esta pasta na área afetada e cubra com uma toalha limpa.
Deixe descansando por 25 a 30 minutos e depois limpe com um pedaço de pano molhado.
Alternativamente, você também pode mastigar 2 a 3 dentes de Alho todas as manhãs.
Repita este remédio pelo menos duas vezes por dia.
Por que Isso Funciona?
O Alho contém componentes como selênio e capsaicina, conhecidos por seus efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Os efeitos combinados destes compostos de Alho podem ser muito úteis no tratamento da Dor nas Costas.
Chuveiro Quente: Um banho quente não é apenas relaxante, mas também pode ajudá-lo no combate a Dor nas Costas. Os efeitos de um banho quente são bastante semelhantes ao da almofada de aquecimento. A natureza analgésica do calor, combinada com o efeito curativo da água, alivia a dor e a inflamação associadas à Dor nas Costas.
Chá de Camomila: Veja como usar o chá de camomila para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
1 colher de chá de camomila seca
1 xícara de água quente
Mel (opcional)
Modo de Preparo:
Coloque a camomila seca em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos.
Adicione o mel e consuma este chá antes de ficar frio.
Faça isso pelo menos duas vezes por dia.
Por que Isso Funciona?
A camomila também é conhecida como aspirina à base de plantas devido aos seus efeitos anti-inflamatórios e de alívio da dor. Estas propriedades da camomila podem oferecer alívio da dor, inchaço e inflamação.
Leite: Veja como usar o Leite para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
1 copo de Leite
Modo de Preparo:
Aqueça um copo de Leite e consuma diariamente.
Faça isso 1 a 2 vezes por dia.
Por que Isso Funciona?
O Leite possui propriedades anti-inflamatórias, e torna-o uma das maneiras mais fáceis e eficientes de tratar a Dor nas Costas. Além disso, o Leite é uma fonte rica de cálcio que pode ajudar no fortalecimento dos seus ossos, impedindo a recorrência de Dor nas Costas, o que também pode ser resultado de ossos fracos.
Abacaxi: Veja como usar o Abacaxi para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
1/2 xícara de Abacaxi
1 xícara de água
Modo de Preparo:
Misture os Abacaxis com água.
Consuma isso diariamente.
Alternativamente, você também pode comer meia xícara de Abacaxi.
Você deve fazer isso uma vez por dia.
Por que Isso Funciona?
Os Abacaxis são uma fonte rica de uma enzima chamada bromelina. A bromelina possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ser úteis no tratamento da Dor nas Costas.
Suco de Aloe Vera: Veja como usar o suco de aloe vera para aliviar a Dor nas Costas:
Ingredientes:
2 xícaras de suco de aloe vera
Modo de Preparo:
Beba diariamente o suco de aloe vera.
Alternativamente, você também pode aplicar gel de aloe vera nas costas.
Faça isso uma vez por dia.
Por que Isso Funciona?
A aloe vera é uma erva medicinais com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar no tratamento da Dor nas Costas. O uso desses remédios ajudará no combate a Dor nas Costas e seus sintomas. Além desses remédios, você também pode seguir as dicas discutidas abaixo para aumentar a eficácia do seu tratamento.
Dicas Preventivas:
Evite alimentos como açúcar, grãos refinados, produtos lácteos e carne vermelha, todos conhecidos por causar inflamação que pode piorar sua Dor nas Costas.
Aumente o consumo de frutas e vegetais frescos, peixes, nozes e iogurte.
Esses alimentos não são apenas anti-inflamatórios, mas também uma rica fonte de cálcio.
Pratique poses de yoga e exercícios que exijam que estique suas costas e pernas.
Delicie-se com uma massagem suave e calmante como terapia para tratamento da Dor nas Costas.
Beba muita água para manter os discos da sua espinha dorsal hidratados e saudáveis.
