Mamão Engorda ou Emagrece? Quais os benefícios do Mamão? como consumir o Mamão para emagrecer? Além disso, o Mamão e muito consumida no brasil e há essa duvida se a Mamão Engorda ou Emagrece? Veja essa analise completa! Além disso, o Mamão é muito conhecido como regulador do aparelho digestivo, alivia a azia e cólicas hepáticas. Colabora na digestão dos alimentos. A Vitamina A contida nesta fruta é uma arma contra doenças de pele, cegueira noturna além de fortalecer os cabelos. O poder antioxidante do Mamão previne doenças cardiovasculares, é digestiva, calmante e laxativa. O Mamão possui alto valor nutricional e poucas calorias, cerca de 78 Kcal em 200 gramas.
Sem colesterol. Esta fruta contém proteína, gordura, açúcar, fibra, cálcio, potássio, magnésio, ferro, fósforo e Vitamina A e Vitamina C. Aqui no Brasil é encontrado em todas as regiões, é uma fruta tropical, e seu plantio é relativamente simples. Os benefícios não se encontram apenas na fruta, tudo é aproveitado desde as folhas até a raiz.
O Mamão é popularmente conhecido como uma fruta de quem deseja ter uma boa saúde. De uma cor exuberante e um agradável sabor adocicado, ele esconde em sua maravilhosa polpa um nutriente poderoso. Tal nutriente é conhecido como papaína, que é capaz de oferecer grandes benefícios terapêuticos ao seu organismo.
Propriedades Nutricionais do Mamão:
Além do sabor delicioso e da cor do sol dos trópicos, há uma série de benefícios do mamão para a saúde de quem o consome. A fruta é uma fonte rica de nutrientes, o Mamão possui antioxidantes como os carotenoides, Vitamina C e flavonoides; vitaminas do complexo B, ácido fólico e ácido pantotênico; e os minerais potássio, cobre e magnésio, além de fibras.
Juntos, estes nutrientes promovem a saúde do sistema cardiovascular e também fornecem proteção contra o câncer de cólon. Além disso, contém a enzima digestiva papaína, que é usada para o tratamento de lesões desportivas, traumas, e alergias.
Benefícios do Mamão Para Saúde:
Benefício do Mamão Para Melhorar a Digestão: O Mamão pode trazer muita vantagem quando se trata de digestão. As enzimas digestivas que constam no Mamão ajudam auxiliando a digestão e na inibição da constipação. Por ser uma ótima fonte de fibra, irá ajudar a aumentar a taxa de digestão, assim, prevenindo a constipação.
A papaína e quimiopapaína são enzimas digestivas de proteínas presentes no Mamão que diminuem a inflamação além de ajudar na digestão de proteínas;
Benefício do Mamão na Prevenção do Câncer: O Mamão é uma fruta saborosa e rica em carotenóides e licopeno. Estes nutrientes são os agentes que lutam contra o câncer. Tais substâncias ajudam a eliminar as células cancerosas e regulam a proteção de enzimas. Os isotiocianatos é um composto encontrado no Mamão e foi comprovada que protege contra Câncer de pulmão, mama, pâncreas, cólon e de próstata;
Benefício do Mamão Para Combater os Radicais Livres: Rico em Vitamina A, o mamão possui antioxidantes que retardam o envelhecimento e previne a manifestação de doenças;
Benefício do Mamão Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A combinação de Vitamina A à Vitamina C constitui uma dupla imbatível contra resfriados e gripes. Além disso, por conter vitaminas do complexo B, o sistema imunológico como um todo é fortalecido;
Benefício do Mamão Para Melhorar a Saúde dos Olhos: A Vitamina A é conhecida por aumentar a visão noturna. Como esta fruta conta com uma grande quantidade deste nutriente, ele é considerado um excelente aliado da saúde dos olhos;
Veja também no Vídeo abaixo outros Benefícios do Mamão Para Saúde:
Afinal o Mamão Engorda ou Emagrece?
A dúvida sobre o Mamão engorda ou emagrece é compartilhada por muitas pessoas. Mesmo com tantas propriedades, as pessoas ainda acham que o mamão engorda, o mamão colabora para eliminar o excesso de gordura que se aloja no organismo, portanto, o Mamão não engorda desde que não seja consumido com açúcar, mel, etc. Além de não engordar, o mamão emagrece. Saiba que há uma forte ligação entre a queima de gordura corporal e o mamão. O Mamão não engorda, e deve ser incluído em regimes para emagrecimento, assim como a acerola e a Melancia. Possui poucas calorias e a água contida nesta fruta colabora na eliminação de toxinas mantendo o sistema metabólico em perfeito funcionamento, o que lhe confere uma fruta para perder peso.
O mamão regula as funções intestinais e digestivas, o que mantém o Mamão na lista de frutas que ajudam a emagrecer, pois estes dois fatores são importantes para quem busca perder peso com saúde, além de ficar com uma pele mais bonita. Todas as frutas e verduras quando consumidas com equilíbrio fazem bem para regimes alimentares, pois são ricas em vitaminas e sais minerais. Resumo: Se você quer saber se Mamão engorda ou emagrece a resposta é: o mamão emagrece.
Como Consumir o Mamão:
Agora que já tiramos a dúvida se o mamão engorda ou emagrece, já podemos ver a como consumi-lo sem culpa pode ser comido cru. Você só precisa picá-lo em pequenos cubos. É recomendado que você o consuma com algum outro alimento, já que ele funciona melhor quando ingerido com gordura. Seu café-da-manhã pode ficar mais delicioso e ao mesmo tempo nutritivo se você preparar uma vitamina de mamão. A preparação da vitamina é muito fácil e rápida. Apenas misture o mamão amassado com Leite, iogurte ou suco. Você também pode adicionar sua fruta favorita. Se você quiser engrossar a vitamina, você pode adicionar uma Banana. Você pode tentar uma coisa nova preparando uma salada de frutas com base de mamão. Corte cubos de mamão e de outras frutas de sua escolha e misture com temperos em pó.
3 Receitas de Vitamina de Mamão Para Emagrecer:
A vitamina de mamão é muito conhecida e consumida por pessoas do mundo inteiro. A consistência macia do mamão é o que ajuda a trazer a consistência da vitamina. Utilizando os ingredientes certos, a vitamina de mamão pode inclusive ajudar a emagrecer. É importante utilizar o Leite desnatado ou Leite vegetal para preparo, em vez da versão integral, se quiser manter as calorias e quantidades de gorduras reduzida.
1. Receita de Vitamina de Mamão Para Emagrecer:
INGREDIENTE:
1 mamão picado sem casca e sementes;
200 ml de Leite desnatado;
adoçante a gosto.
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Quando obter uma bebida cremosa,
adicione cubos de gelo e sirva a seguir.
2. Receita de Vitamina de Mamão com Linhaça:
INGREDIENTE:
1 mamão papaia médio sem casca e sementes;
300 ml de Leite desnatado;
1 colher de sopa de semente de linhaça;
adoçante a gosto.
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Quando obter uma bebida cremosa,
adicione cubos de gelo e sirva a seguir.
3. Receita de Vitamina de Mamão com Banana
INGREDIENTE:
2 rodelas de mamão papaia;
1 Banana amassada;
200 ml de água.
MODO DE PREPARO:
Descasque e retire as sementes das rodelas do mamão,
depois, corte-as em pedaços.
Amasse a Banana descascada e coloque no liquidificador, com um copo de água e o mamão.
Bata 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
Sirva com gelo logo em seguida.
Se quiser adoce com mel ou stévia.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
Então, gostaram, tiraram suas dúvidas sobre o mamão, se o mamão engorda ou emagrece? deixe seu comentário com dicas e sugestões, Até a Próxima!
