A Dieta Sem Glúten Para SECAR 8 kg por Mês de forma simples e natural. Além disso, a dieta sem glúten é necessária principalmente para quem tem intolerância ao glúten e não consegue digerir essa proteína, ficando com diarreias, dor e inchaço abdominal quando come essa proteína, como é o caso de quem tem doença Celíaca ou sensibilidade ao glúten. A dieta sem glúten, algumas vezes, é utilizada para emagrecer porque são eliminados da alimentação vários alimentos, como pão, bolachas ou bolos, por exemplo, por possuírem glúten e assim diminui o valor calórico ingerido, facilitando a perda de peso em uma Dieta Sem Glúten Para SECAR 8 kg por Mês.
Mas no caso de um doente celíaco a eliminação do glúten envolve a leitura detalhada de todos os rótulos de alimentos e até componentes de remédios ou batons. Porque a ingestão, mesmo que pequena de vestígios de glúten nesses produtos pode desencadear um processo infamatório grave. Nestes casos, a farinha de sorgo, que é naturalmente sem glúten e bastante nutritiva, pode ser uma alternativa
O glúten tem digestão lenta e provoca fermentação excessiva. Retira-lo cardápio ajuda no processo de emagrecimento, reduzindo o volume do abdômen e o inchaço do corpo porque ele também aumenta retenção de sódio. Confira, então Dieta Sem Glúten Para SECAR 8 kg por Mês:
# 1 Dia: Dieta Sem Glúten Para SECAR 8 kg por Mês:
CAFÉ DA MANHA
Pão sem glúten (massa glúten free) com 1 ponta de faca de margarina;
1 copo de leite.
LANCHE DA MANHA:
1 fatia de melancia.
ALMOÇO:
2 colheres (sopa) de arroz;
1 concha de lentilha;
1 file de frango grelhado;
Salada com repolho, tomate e abobora refogada.
LANCHE DA TARDE:
2 colheres (sopa) de arroz;
1 concha de feijão;
1 porção de carne de panela com mandioquinha;
Salada de alface e cenoura.
CEIA:
1 xicara de chá de camomila
# 2 Dia: Dieta Sem Glúten Para SECAR 8 kg por Mês:
CAFÉ DA MANHA:
1 pão de queijo (massa glúten free) com 1 ponta de faca requeijão;
1 copo de suco de laranja.
LANCHE DA MANHA:
1 fatia de mamão.
ALMOÇO:
2 colheres (sopa) de arroz com ervilha;
1 porção de carne assada;
Salada de acelga com beterraba e couve refogada.
LANCHE DA TARDE:
1 copo de vitamina de abacate.
JANTAR:
2 colheres (sopa) de arroz;
1 concha de feijão;
Ovos mexidos;
Saladas de rúcula com tomate;
Abobrinha refogada.
CEIA:
1 copo de iogurte natural com mel.
# 3 Dia: Dieta Sem Glúten Para SECAR 8 kg por Mês:
CAFÉ DA MANHA:
1 fatia de bolo de milho (com farinha de milho);
1 copo de leite.
LANCHE DA MANHA:
1 tigela de açaí com granola (funcional glúten free).
ALMOÇO:
2 colheres (sopa) de arroz;
1 concha de feijão;
1 porção de frango cozido;
Salada de alface com berinjela;
Mandioca cozida
LANCHE DA TARDE:
1 porção de gelatina com limão.
JANTAR :
1 prato fundo de sopa de legumes (batata, cenoura, chuchu, e couve-flor.
CEIA:
1 copo de leite com polvilho.
# 4 Dia: Dieta Sem Glúten Para SECAR 8 kg por Mês:
CAFÉ DA MANHA:
Tapioca com queijo minas.
LANCHE DA MANHA:
1 porção de inhame sautê;
1 xicara (chá) de chá de hortelã.
ALMOÇO:
1 pegador de macarrão ao sugo com semente de linhaça;
1 porção de carne moída com vagem;
Salada de acelga com cenoura ralada;
Chuchu refogado.
LANCHE DA TARDE:
1 porção de mingau de fubá com canela.
JANTAR:
1 prato de polenta com frango desfiado;
Salada de repolho;
Abobrinha refogada.
CEIA:
1 copo de suco de couve com gengibre.
ATENÇÃO: Para pessoas que não são intolerante ao glúten, mas mesmo assim desejam tira-lo da dieta. O ideal é fazer um período de 30 dias com restrição intercalada com um período de ingestão de 15 a 20 dias. “O glúten não é essencial ao organismo mas deve ser excluído por um tempo longo porque você acaba retirando do cardápio muitos alimentos essências para saúde, que pode sofrer com a faltar deles.
