Risoto de atum fácil e delicioso
PREPARO 40 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 1 pacote de arroz 2 latas de atum natural 1…
Gratinado de legumes à minha moda
PREPARO 60 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 4 batatas rosa médias descascadas e fatiadas 1 batata-doce descascada…
Bolinho de coco low carb
PREPARO 3 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES 3 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar 2 colheres…
Salada de arroz integral
PREPARO 30 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 2 copos de arroz integral ou normal (copo aproximado a…
Bolo de casca de banana sem leite e sem glúten
PREPARO 45 MIN RENDIMENTO 15 PORÇÕES INGREDIENTES 8 cascas de banana prata 4 ovos inteiros 1 xícara…
Chilli mexicano vegetariano
PREPARO 45 MIN RENDIMENTO 20 PORÇÕES INGREDIENTES 2 xícaras (chá) de proteína de soja texturizada caramelo 1…
Farofa de beringela
PREPARO 60 MIN RENDIMENTO 10 PORÇÕES INGREDIENTES 1 berinjelas 1 colher (chá) de sal 1 colher (chá)…
Cocada cremosa fit proteica
PREPARO 5 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES 1 scoop de whey protein de baunilha 3 colheres de…
Pamonha em banho-maria
PREPARO 60 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 4 espigas médias de milho com grãos não muito moles…
