Os Benefícios do Morango Para Saúde são variados, pois, o Morango possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Morango é chamado de “rainha das frutas” nos países asiáticos pelos seus repletos benefícios para a saúde. Essas delícias em forma de coração têm muito mais a oferecer além da doçura e do sabor.
O Morango é uma fruta de sabor Ácido e adocicado, muito boa para ser incluída como sobremesa ou lanche em dietas de emagrecimento porque cada Morango tem aproximadamente 5 calorias. Além disso, o Morango tem propriedades diuréticas, é rico em Vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos e fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação.Principais Benefícios do Morango Para Saúde:
Previne a acne;
Promove a saúde dos olhos;
É um potente anti inflamatório;
Previne o envelhecimento precoce;
Promove a saúde cardiovascular.
Valor Nutricional do Morango:
Calorias 4,8 kcal;
Carboidratos 0,82 g;
Proteínas 0,11 g;
Gorduras totais 0,04 g;
Gorduras saturadas 0,02 g;
Fibra alimentar 0,2 g;
Sódio 0,12 mg.
Então, confira agora detalhadamente Os 17 Benefícios do Morango Para Saúde:
Benefícios do Morango na Prevenção da Acne: O Morango contêm Ácido alfa-hidroxi, que é uma substância importante que ajuda a eliminar células mortas da pele e limpa-la, prevenindo assim a acne.
Benefícios do Morango Para Saúde Ocular:O Morango é carregado com antioxidantes que foram encontrados para prevenir a catarata, degeneração macular e outras doenças oculares.
Benefícios do Morango Como Anti-inflamatório: O Morango contêm quercetina, que é um flavonóide com propriedades anti-inflamatórias naturais que mostrou reduzir o risco de aterosclerose, e outras inflamações.
Benefícios do Morango Contra o Envelhecimento Precoce: O Morango contêm uma maior quantidade de Vitamina C do que as laranjas. Este nutriente combate os radicais livres que danificam as células e quebram o colágeno, dessa forma o Morango previne o envelhecimento.
Benefícios do Morango Para Saúde Cardiovascular: A abundância de antioxidantes e polifenóis no Morango os tornam o alimento ideal para proteger seu coração. O Morango contêm antocianinas que protegem o revestimento do sistema circulatório, protegendo as artérias do acúmulo de placa, regulando a pressão sanguínea.
Benefícios do Morango Contra o Câncer: O Morango é uma boa fonte de Vitamina C e fibras, que foram encontradas para fornecer proteção contra câncer de esôfago e cólon. As propriedades anticancerígenas do Morango, podem ser atribuídas à presença de Ácido ellagico.
Benefícios do Morango Para Suavizar os Olhos Inchados: O Morango possui incríveis propriedades adstringentes que ajudam a desinflamar os olhos inchados.
Benefícios do Morango Para o Crescimento do Cabelo: O Morango é uma ótima fonte de Vitamina C, uma vitamina que incentiva a absorção de ferro e promove o crescimento do cabelo.
Benefícios do Morango no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Uma única porção de Morango tem mais Vitamina C do que uma laranja. Verificou-se que a Vitamina C desencadeia anticorpos imunológicos, o que aumenta a imunidade do corpo.
Benefícios do Morango Contra a Caspa: Por serem excelentes fontes de Vitamina C, o Morango pode tratar condições como a caspa, o que pode ser causado como resultado da imunidade enfraquecida.
Benefícios do Morango Para Auxiliar na Perda de Peso: A coloração vermelha do Morango contém antocianinas, que estimulam a queima de gorduras armazenadas, o que auxilia na perda de peso.
Benefícios do Morango no Fortalecimento dos Ossos: O Morango contêm Potássio, vitamina K e Magnésio, que são importantes para o fortalecimento da saúde óssea.
Benefícios do Morango Para Saúde Cerebral: A Vitamina C e fitoquímicos presentes no Morango neutralizam os efeitos de oxidantes que prejudicam o cérebro e rejuvenescem o sistema cerebral. Além disso, o Morango também é rico em iodo, que regula o bom funcionamento do cérebro.
Benefícios do Morango Por Ser Rico em Magnésio: Uma porção somente um Morango contém 21% do consumo diário de Magnésio que o corpo precisa. O Magnésio é um nutriente essencial, que atua como um antioxidante potente e um agente anti-inflamatório.
Benefício do Morango no Controle do Colesterol: Ácido ellagico e flavonoides presente no Morango protegem nossos corações do colesterol ruim. Claro, isso não acontecerá da noite pro dia, você deve consumir Morango regularmente.
Benefícios do Morango Para Reduzir as Olheiras: O Morango pode reduzir os indesejados círculos roxos abaixo dos olhos. Você pode colocar algumas fatias de Morango sob seus olhos e relaxar por 10 minutos. Em seguida, hidratar como de costume.
Benefício do Morango Para Melhorar o Humor: O Morango contêm componentes, tais como o Ácido valproico ou vitamina B1, que ajudam a melhorar o humor em pessoas com transtorno bipolar ou que sofrem de depressão.
