Os Benefícios do Trigo Para Saúde são variados, pois, o Trigo possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Trigo é o cereal mais comum disponível em todo o mundo e está em demanda ainda maior nos últimos anos devido aos seus abundantes benefícios para a saúde. Ao longo dos anos, mostrou-se ser uma das culturas de cereais mais bem-sucedidas e sustentáveis do mundo.
O Trigo fornece uma imensa fonte de energia através de todas as partes da grão, incluindo o farelo, germe e endosperma. Além disso, o cultivo de Trigo é feito em latitudes mais altas e é usado principalmente para panificação de produtos para pão.O Trigo é rico em elementos catalíticos, sais minerais, cálcio, Magnésio, potássio, enxofre, cloro, arsênico, silício, Manganês, zinco, iodeto, cobre, vitamina B e vitamina E. Esta riqueza de nutrientes é a razão pela qual é freqüentemente usado como uma base cultural ou um fundamento de nutrição. Então, confira os Benefícios do Trigo para saúde:
Ajuda na perda de peso;
Ótimo para melhorar o metabolismo;
Excelente para prevenir cálculos biliares;
É bom para saúde do corpo;
Ajuda a prevenir o diabetes.
Valor Nutricional do Trigo:
Kilojoules 623 kj
Calorias 149 kcal
Carboidratos 32 g
Proteínas 5,7 g
Gorduras 0,8 g
Fibras 3,9 g
Sódio 42 mg
Então, confira agora detalhadamente Os 14 Benefícios do Trigo Para Saúde:
Benefícios do Trigo na Perda de Peso: O Trigo tem uma habilidade natural para controlar o peso, mas essa habilidade é mais pronunciada entre as mulheres. Além disso, o Trigo, em vez da forma refinada, é uma boa escolha para pacientes obesos. As pessoas que consumem Trigo em longos períodos mostra uma perda de peso consideravelmente satisfatória.
Benefícios do Trigo Para Melhorar o Metabolismo: A maioria das fibras presente no Trigo funciona para ajudar o processo digestivo no corpo e melhorar o metabolismo em geral. Ter uma dieta de Trigo é provavelmente a maneira mais efetiva, rápida e agradável de reduzir a síndrome metabólica, mas também para ficar magro e saudável ao longo da vida.
Benefícios do Trigo na Prevenção do Diabetes: O Trigo é rico em Magnésio, que é um mineral que atua como um co-fator para mais de 300 enzimas. Essas enzimas estão envolvidas no uso funcional do corpo de insulina e secreção de glicose. Além disso, o consumo regular de Trigo integral promove o controle saudável do açúcar no sangue. As pessoas que sofrem de diabetes são capazes de manter seus níveis de açúcar sob controle, substituindo arroz com Trigo em sua dieta.
Benefícios do Trigo na Redução de Inflamação Crônica: O conteúdo de betaína do Trigo é o que ajuda na prevenção da inflamação crônica. A betaína é geralmente encontrada em Trigo integral, beterraba e espinafre. A inflamação é um componente chave na maioria dos tipos de dores reumáticas e também algumas doenças reumáticas. Assim, o Trigo é uma boa ideia para uma quantidade saudável de produtos alimentares que reduzirão ativamente a inflamação crônica.
Benefícios do Trigo Para Prevenir Cálculos Biliares: Os ácidos biliares excessivos são uma das principais causas da formação de cálculos biliares. Além disso, uma alta ingestão de Trigo aumenta a sensibilidade à insulina e, assim, diminui os triglicerídeos ou a gordura no sangue. Além disso, o Trigo também obtém fibra insolúvel da pele comestível de frutas e certos vegetais que ajudam neste problema.
Benefícios do Trigo na Saúde do Corpo: O Trigo é o laxante a granel mais popular e facilmente disponível. Três copos de consumo de Trigo por dia são suficientes para que um indivíduo viva mais, saudável e sem doença. Quando você mantém uma dieta rica em fibras que compreende pão de Trigo e cereais que são ricos em farelo, você pode ter certeza de que problemas como flatulência, náuseas, constipação e distensão serão aliviados de imediato.
Benefícios do Trigo Para Aliviar a Menopausa: O Trigo integral é um elemento primário na dieta de uma mulher pós-menopausa, de modo a evitar qualquer tipo de problemas cardiovasculares. A ingestão diária de Trigo é a melhor maneira de evitar tais doenças. A dieta de ingestão de Trigo elevado para as mulheres que lidam com condições como hipertensão arterial, colesterol alto ou outros sinais de síndromes cardiovasculares.
Esse tipo de dieta retarda a progressão da aterosclerose, que é a construção de placas nas artérias e vasos sanguíneos, além de combater a ocorrência de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Benefícios do Trigo no Fortalecimento da Imunidade: O Trigo possui propriedades que pode impulsionar positivamente o sistema imunológico para lutar contra uma série de doenças e condições como doenças cardíacas e câncer, além de combater ops radicais livres do corpo.
Benefícios do Trigo na Saúde do Coração: O colesterol LDL é o colesterol que foi oxidado e, portanto, incha as artérias e as veias. Este é um sinal comum e um fator de risco para ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. O Trigo possui propriedades que podem ajudar nestes problemas.
Incluir o Trigo em sua dieta aumenta a quantidade de fibra dietética, que também tem sido cientificamente associada a uma redução da doença cardíaca. A presença de octacosanol no Trigo também mostrou reduzir os níveis de colesterol, diminuindo assim as chances de traços e outros problemas nocivos.
Benefícios do Trigo Como Anti-envelhecimento: O Trigo é embalado com nutrientes e vitaminas em níveis tão altos que pode ter efeitos significativos em vários efeitos anti-envelhecimento, como a qualidade da pele e a perda de cabelo. Como suplemento dietético, o Trigo é uma maneira natural de obter esses benefícios.
Benefícios do Trigo no Crescimento Muscular: A proteína presente no Trigo é integral na manutenção de músculos saudáveis, na reparação de tecidos danificados, na regulação dos níveis de energia dentro do corpo e na ajuda à homeostase e ao equilíbrio global do sistema. A proteína também é um requisito dietético essencial para pessoas que desejam entrar em forma e aumentar sua massa muscular.
Benefícios do Trigo Para a Saúde Gastrointestinal das Mulheres: O Trigo contém lignanas, que são fito nutrientes que agem como hormônios. As lignanas, muitas vezes, ocupam os receptores hormonais do nosso corpo, assim, aliviam certos fatores de risco para câncer de mama.
Isso efetivamente verifica os níveis circulantes elevados de estrogênio. Além disso, o Trigo aumenta a taxa metabólica de produção de estrogênio, que protege as mulheres contra o câncer. Portanto o farelo de Trigo consideravelmente reduz e secreção de ácidos biliares e enzimas bacterianas nas fezes, reduzindo assim as chances de câncer de cólon.
Benefícios do Trigo na Saúde Ocular: O Trigo é rico em vitamina C, que a alta ingestão de Vitamina C que ajuda no suprimento de sangue para as áreas oculares prevenindo vários problemas relacionados aos olhos.
Benefícios do Trigo Para Saúde Respiratória: O Trigo possui propriedades que ajuda para um bom funcionamento do sistema respiratório. Além disso, o Trigo combate infecções virais e pode prevenir doenças como gripe, bronquite e asma.
