Benefícios do Suco de Ameixa Para Constipação que você precisa conhecer. Além disso, um dos sucos mais testados e confiáveis no mundo é o Suco de Ameixa, que fornece um rico suprimento de nutrientes e uma longa lista de possíveis benefícios para a saúde quando consumidos com moderação. O Suco de Ameixa vem das ameixas, o que é um nome diferente de ameixas secas. As ameixas têm o nome científico Prunus domestica, e essas frutas são cultivadas para suas variedades frescas também.
No entanto, mais de 1.000 diferentes tipos de ameixas são cultivados especificamente para serem secadas, como as ameixas secas. À medida que as ameixas começam a secar, elas perdem alguns de seus nutrientes, mas também aumentam em um ingrediente ativo conhecido como sorbitol. As ameixas secas também têm uma vida útil mais longa e um sabor agradável, e é por isso que são tão populares como o suco.
O Suco de Ameixa é tipicamente diluído com um pouco de água para ter uma bebida rejuvenescedora. Devido a alguns dos benefícios para saúde especializados, muitas vezes, foi considerado apenas para problemas de constipação, mas, de fato, as ameixas secas possuem uma gama diversificada de nutrientes, além de seu teor de fibras solúvel e insolúvel. Este suco é fácil de fazer e um único copo possui níveis significativos de frutose, sorbitol, potássio, ferro, cobre de manganês e vários compostos antioxidantes, entre outros.
Valor Nutricional do Suco de Ameixa: O Suco de Ameixa é uma fonte rica de fibra dietética, com um único copo representando mais de 10% (2,6 g) do consumo diário recomendado. Além disso, o Suco de Ameixa seca também contém níveis elevados de vitamina B6, vitamina C, ferro e manganês, bem como níveis elevados de outras vitaminas do complexo B, cobre, fósforo, zinco, vitamina K, magnésio, selênio, cálcio e Vitamina E. Finalmente, o Suco de Ameixa possui sorbitol e outros fitoquímicos que podem funcionar como antioxidantes no organismo. Então, confira os Benefícios do Suco de Ameixa Para Constipação.
Benefícios do Suco de Ameixa Para Digestão: Talvez mais do que qualquer outro benefício, esse suco é conhecido por estimular o sistema digestivo. Caso sofra de constipação ou indigestão, um único copo de Suco de Ameixa pode mover as coisas facilmente. A fibra dietética encontrada no Suco de Ameixa, combinada com a presença de sorbitol, pode estimular o processo digestivo e melhorar a absorção de nutrientes no intestino.
Benefícios do Suco de Ameixa Para Prevenção de Câncer: Uma pesquisa recente sobre os efeitos desse suco mostrou que pode melhorar de forma mensurável o ambiente da microflora intestinal, o que pode diminuir o risco de câncer de cólon. Mais pesquisas estão sendo feitas sobre os efeitos antioxidantes do suco em outros tipos de câncer.
Benefícios do Suco de Ameixa Para Pressão Sanguínea:
Com os níveis significativos de potássio encontrados no Suco de Ameixa, esta bebida pode manter a pressão arterial sob controle. O potássio é um vasodilatador, o que significa que pode aliviar a tensão nas artérias e vasos sanguíneos, colocando menos pressão sobre o sistema cardiovascular e diminuindo o risco de aterosclerose, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Benefícios do Suco de Ameixa Para Circulação:
Há um pouco de ferro no suco feito de ameixas e esse mineral é necessário para a produção de glóbulos vermelhos. Isso aumentará sua circulação, proporcionando mais oxigenação e nutrientes para as áreas do corpo que necessitam dela, além de aumentar os níveis de energia.
Benefícios do Suco de Ameixa Para Regular o Metabolismo: Com uma vasta gama de vitaminas do complexo B, o Suco de Ameixa é capaz de garantir que nosso metabolismo seja regulado, o que inclui o controle da produção de enzimas e hormônios, eliminação dos defeitos congênitos e fortalecimento do sistema imunológico.
Benefícios do Suco de Ameixa Para Suprir o Apetite: A grande quantidade de nutrientes no Suco de Ameixa é muito alta e também auxilia na liberação da leptina, um hormônio que informa ao corpo quando está cheio. Isto é conhecido como uma propriedade supressora do apetite, por isso este suco é frequentemente recomendado para pessoas que estão numa dieta de perda de peso.
Benefícios do Suco de Ameixa Para Saúde Respiratória: Inúmeros estudos relacionaram o consumo de Suco de Ameixa com melhor função respiratória e menor risco de DPOC (transtorno pulmonar obstrutivo crônico). Isto é devido à presença de antioxidantes fundamentais que podem reduzir a inflamação e o estresse oxidativo nas passagens respiratórias.
Benefícios do Suco de Ameixa Para Tratar Osteoporose: A lista de minerais contidos no Suco de Ameixa é um sinal claro de sua contribuição para a densidade óssea e prevenção do aparecimento da osteoporose. Isto é importante à medida que envelhecemos, outra explicação do porquê o Suco de Ameixa é tão popular entre as gerações mais velhas.
Benefícios do Suco de Ameixa Para Saúde Cognitiva: As vitaminas antioxidantes, vitaminas C e vitaminas do complexo B, encontradas neste suco são essenciais para a função cerebral e nervosa e isso também elimina o estresse oxidativo e reduz o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e demência.
Benefícios do Suco de Ameixa Para Gestantes:
Embora muitos especialistas sejam cautelosos quando recomendam escolhas dietéticas para mulheres grávidas, o Suco de Ameixa é um que parece ser amplamente aceito e promovido na comunidade da saúde. É particularmente eficaz para constipação durante a gravidez, o que é bastante comum em qualquer ponto da gravidez. Isso pode aliviar o desconforto e a pressão nos intestinos, prevenindo hemorroidas e outras condições relacionadas, como cólicas, inchaço e excesso de flatulência.
Os outros nutrientes do Suco de Ameixa também são benéficos durante a gravidez, mas um motivo frequente para o uso desta bebida. Como qualquer item dietético durante a gravidez, consuma esta bebida com moderação.
Efeitos Colaterais do Suco de Ameixa: Existem alguns efeitos colaterais a serem considerados antes de beber o Suco de Ameixa, como o risco de diarreia e sofrimento gastrointestinal, desidratação, ganho de peso, baixo nível de açúcar no sangue e estresse oxidativo.
Diarreia e desidratação: O Suco de Ameixa não contém apenas um alto nível de fibra dietética, mas também o sorbitol, que podem atuar como uma substância laxante no organismo. Embora algumas pessoas bebam especificamente esta bebida para aqueles efeitos de esvaziamento, o consumo excessivo de fibra dietética pode causar quantidades anormais de gás e inchaço, bem como diarreia.
Diabetes: Muitos estudos ligaram o consumo de Suco de Ameixa com uma redução nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser excelente para aqueles que tentam controlar os sintomas diabéticos, mas caso esteja tomando medicação para reduzir o açúcar no sangue, fale com seu médico antes de adicionar Suco de Ameixa em seu dia-a-dia.
Carcinógenos: O suco de ameixas contém níveis mensuráveis de acrilamida, que é uma neurotoxina e uma substância cancerígena. Embora a concentração seja considerada bastante baixa, ainda é preocupante para as pessoas que têm altos níveis de estresse oxidativo ou estão em alto risco de vários cânceres.
