Benefícios da Carambola Para Saúde que você precisa conhecer. Além disso, a Carambola possui uma variedade exótica de frutas que é embalada com nutrientes e minerais, que recentemente ganhou popularidade devido aos seus potenciais efeitos sobre a nossa saúde. Com uma aparência inconfundível e um sabor memorável, a Carambola é definitivamente algo que você deve adicionar à sua dieta.
Com o nome científico Averrhoa, a Carambola é uma espécie de árvore que pode ser encontrada em todo o Sudeste Asiático e outras áreas tropicais, incluindo o Caribe e a América Latina. O fruto desta árvore é amplamente cultivado por sua utilizações em pratos culinários, graças ao sabor azedo, uma combinação de maçã, uva e frutas cítricas. Toda a fruta pode ser consumida, incluindo a camada externa cerosa.
A Carambola também é amplamente conhecida como fruta estrela e é comumente usada em sobremesas e também pode ser comido como um vegetal em pratos salgados. O suco pode ser usado como agente aromatizante em muitos outros pratos, particularmente com camarão. Esta fruta também pode ser seca e açucarada, além de ser comida como doce. Quando a fruta estiver madura, ela terá uma cor amarelo claro.
Valor Nutricional da Carambola: A Carambola contém um número extremamente baixo de calorias (apenas 31 calorias por 100 gramas), mas é rico em vitaminas dietéticas, vitamina C e vitaminas do complexo B, bem como fósforo, zinco, cálcio, magnésio e potássio. Além disso, há também a concentração de antioxidantes nesta fruta, como compostos polifenólicos, como quercetina e ácido gálico. Então, confira mais detalhadamente Benefícios da Carambola Para Saúde.
Benefícios da Carambola Para Saúde da Pele: Armado com quercetina, ácido gálico e outros flavonoides, a Carambola é embalado com antioxidantes que podem combater os efeitos do estresse oxidativo e neutralizar os radicais livres antes que possam danificar a pele. Isso inclui a prevenção ou diminuição do aparecimento de rugas, ao mesmo tempo que mantém a pele hidratada e sem defeito à medida que envelhecemos.
Benefícios da Carambola Para Perda de Peso: Com uma pequena quantidade de calorias por cada fruta (28 calorias em média), esta fruta é recomendada caso esteja tentando perder peso. Além disso, ela está cheia de fibras e outros nutrientes que podem acelerar o metabolismo e melhorar a inflamação, tudo o que pode apoiar seu esforço na eliminação de quilos extras. A fibra também irá lhe auxiliar a sentir-se mais rápido, diminuindo as chances de excesso ou lanche entre as refeições.
Benefícios da Carambola Para Aumentar o Sistema Imunológico: Uma única fruta de tamanho médio possui cerca de 50% da quantidade diária recomendada de vitamina C, o que é uma ótima notícia para seu sistema imunológico. Com um sólido aumento de vitamina C em seu café da manhã, seu sistema imunológico estará funcionando em um nível elevado, com um número adequado de glóbulos brancos, em conjunto com vitamina C, como antioxidante, em todo o corpo.
Benefícios da Carambola Para Combater Câncer: Uma pesquisa sobre a Carambola constatou que ela pode ser uma potente fruta anticancerígena, graças ao seu denso teor de antioxidantes e fibras. Os flavonoides poli fenólicos encontrados nas carambolas são capazes de combater os efeitos mutagênicos dos radicais livres e liberá-los do corpo antes que possam causar danos e proporcionar doenças crônicas. Além disso, a fibra na Carambola irá limpar o cólon e reduzir os níveis de toxicidade, diminuindo o risco de câncer de cólon.
Benefícios da Carambola Para Gerenciar a Pressão Sanguínea: Com uma quantidade moderada de potássio, a Carambola é capaz de reduzir o risco de aterosclerose, ataques cardíacos e derrames cardíacos aliviando a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias. Ao eliminar a hipertensão, seu coração poderá descansar, a circulação pode ser realizada de forma mais eficiente e o equilíbrio de fluidos em seu corpo será mantido adequadamente.
Benefícios da Carambola Para Melhorar a Digestão: A fibra dietética é um elemento chave na digestão, pois pode estimular o movimento das fezes através do trato digestivo, aliviando os sintomas de constipação, inchaço, cãibras e diarreia. Além disso, pode melhorar a absorção de nutrientes e a biodisponibilidade de outros minerais essenciais e vitaminas.
Benefícios da Carambola Para Saúde Óssea: Existe uma gama diversificada de minerais na Carambola. Alguns são ferro, magnésio, fósforo, zinco e cálcio. Tudo isso pode promover uma melhor saúde óssea e reduz o risco de osteoporose à medida que envelhecemos.
Benefícios da Carambola Para Gerenciar o Diabetes: Uma pesquisa descobriu que esta fruta insolúvel em fibra pode prevenir a liberação de glicose após comer e controlar facilmente os níveis de insulina no corpo, tornando-se um lanche ideal para pessoas que desejam evitar diabetes ou pacientes diabéticos que desejam controlar seus sintomas.
Benefícios da Carambola Para Acelerar o Metabolismo: Com altos níveis de piridoxina, folato e riboflavina, esta fruta pode otimizar o metabolismo, garantindo que os processos enzimáticos e hormonais tenham lugar em todo o corpo. Essas vitaminas desempenham um papel em tudo, desde a comunicação das células nervosas e ao metabolismo energético até a circulação e controle emocional.
Benefícios da Carambola Para Reduzir os Níveis de Colesterol: Com uma quantidade muito baixa de gordura e um alto nível de fibra dietética, esta fruta tropical é excelente para controlar e reduzir os níveis de colesterol. A fibra ajuda no regulamente do colesterol LDL e eleva o colesterol HDL, reduzindo o risco de doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e aterosclerose.
Benefícios da Carambola Para Desintoxicação do Organismo: Conhecido como diurético, esta fruta pode estimular a micção, o que pode ser útil para quem procura desintoxicação. Esta fruta ajudará na limpeza do fígado e os rins, embora pessoas com problemas renais pré-existentes devem consumir esse fruto com cautela. Ao aumentar a micção, a Carambola pode baixar os níveis de toxinas, excesso de sais e gorduras dentro do corpo.
Benefícios da Carambola Para Saúde Respiratória: Esta fruta é conhecida como agente anti-inflamatório e refrigerante que pode promover a salivação e cortar o muco ou fleuma. Isso torna um remédio popular para infecções respiratórias e saúde, aliviando as dores de garganta e aliviando infecções subjacentes do sistema respiratório.
Efeitos Colaterais da Carambola: Infelizmente, há alguns efeitos colaterais da Carambola que deve ser levada a sério, incluindo toxicidade letal sob certos problemas, bem como reações alérgicas, cálculos renais e interações medicamentosas.
Alergias – Embora as alergias a Carambola sejam incomuns, elas não são inéditas e podem resultar em distúrbios digestivos, como diarreia, náuseas ou vômitos. Ao consumir a Carambola pela primeira vez, experimente apenas uma pequena quantidade para observar como seu corpo reage.
Toxicidade – Alguns dos compostos presente na Carambola podem ser perigosos – e até mesmo mortíferos – caso não seja devidamente processados pelo corpo. Portanto, caso tenha doença renal e não consiga filtrar certas neurotoxinas, a Carambola pode resultar em dores de cabeça, confusão, náuseas, convulsões e até mesmo a morte. A maioria das pessoas com problemas renais e todos os pacientes urêmicos devem evitar a Carambola.
Pedras nos Rins – Essa fruta possui uma concentração muito alta de ácido oxálico, o que é bom em quantidades moderadas, quando seus rins estão funcionando normalmente. No entanto, consumir essa fruta excessivamente pode aumentar seu risco de desenvolvimento de cálculos renais.
Interações Medicamentosas – Os ingredientes ativos presente na Carambola são conhecidos por interagir com muitos medicamentos. Esta ação inibitória pode ser perigosa caso esteja tomando vários medicamentos prescritos, portanto, fale com seu médico antes de comer Carambola.
