Goles de Saúde – Lista com 17 Receitas de Sucos Detox de forma eficaz. Além disso, conte com o poder detox do suco verde e outras combinações de frutas, legumes e grãos para favorecer o organismo e até perde peso! O termo detox significa eliminar as toxinas do organismo, por meio de uma alimentação mais natural e saudável. Para facilitar esse processo, conte com a ajuda dos sucos, que são fáceis de fazer, permitem mil combinações diferentes e são excelentes para matar a fome com poucas calorias.
Goles de Saúde – Lista com 17 Receitas de Sucos DetoxEles podem ser preparados com alimentos detox, potencializando os seus benefícios no corpo. “Dentre os sucos detox, uma verdura muito utilizada é a Couve. Ela contém vitaminas, minerais e fibras, além de ter ações anti-inflamatória e cicatrizante. Também auxilia na fixação do Cálcio, combate á anemia e no controle do colesterol”. A seguir, confira uma seleção de receitas de sucos verdes e outras opções perfeitas para o café da manha ou entre as refeições.
RECEITA 1#
Ingredientes:
4 folhas de Hortelã,
1 xicara (200ml) de Chá Verde coado,
2 rodelas (2cm) de Berinjela,
Suco puro de Limão,
1 Ameixa-preta picada,
2 colheres (chá) de Gengibre ralado.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
Beba em seguida.
O Chá Verde contém cafeína e outros estimulantes que aceleram o metabolismo, favorecendo o emagrecimento. Estudos recentes apontam que os polifenóis, também presentes no chá, atuam nas células adiposas quebrando gorduras.
RECEITA 2#
Ingredientes:
5 folhas de Espinafre,
1 folha de Alface,
Polpa de 1 Maracujá,
½ Berinjela,
1 copo (250ml) de água coco,
1 colher (sopa) de chia.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
Beba em seguida.
RECEITA 3#
Goles de Saúde – Lista com 17 Receitas de Sucos Detox
Ingredientes:
2 folhas de couve,
5 folhas de Hortelã,
3 rodelas de Abacaxi,
1 copo (250ml) de água de coco,
1 colher (chá) de Abóbora ralada.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Beba em seguida.
RECEITA 4#
Ingredientes:
1 folha de Alface,
4 folhas de Hortelã,
1 kiwi,
1 rodela de Abacaxi,
1 xicara (200ml) de chá de cavalinha coado,
1 colher (sobremesa) de sementes de girassol,
Cubos de gelo,
Adoçante,
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Beba em seguida,
RECEITA 5#
Ingredientes:
2 folhas de Couve,
1 folha de salsão com pedacinho de talo,
1 Maçã,
½ Pepino cru com casca picado,
1 copo (250ml) de água gelada,
1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8h.
Modo de Preparo:
Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
Beba em seguida.
Evite coar os sucos para que as fibras sejam preservadas. Para não acrescentar calorias ás receitas, evite adoça-los ou utilize adoçante de estévia ou sucralose.
RECEITA 6#
Goles de Saúde – Lista com 17 Receitas de Sucos Detox
Ingredientes:
1 xicara (chá) de folhas de Espinafre,
1 ramo pequeno de Salsa,
Suco puro de 1 Limão,
1 Maçã picada,
1 xicara (200ml) de chá de Hibisco coado,
1 colher (chá) de Gengibre ralado.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Beba em seguida.
RECEITA 7#
Ingredientes:
1 copo (250ml) de Suco de Abacaxi (usar 1 rodela de 2 cm),
Folhas de Brócolis ou Espinafre,
Folhas de Hortelã,
1 rodela (2cm) de inhame cru,
1 colher (sopa) de Semente de Linhaça,
Adoçante.
Modo de Preparo:
Prepare o Suco de Abacaxi.
Bata com os demais ingredientes no liquidificador até mistura bem e beba em seguida.
É melhor não coar o suco para aproveitar as fibras.
RECEITA 8#
Ingredientes:
1 Maçã,
1 colher (sopa) de Semente de Linhaça,
1 copo (250ml) de água de coco,
3 folhas de couve,
1 Cenoura pequena,
Folhas de Hortelã a gosto.
Modo de Preparo:
No liquidificador, bata a Maçã com a casca, tirando apenas as sementes.
Acrescente a Linhaça, as folhas de couve, a Cenoura, a água de coco, a Hortelã e bata novamente.
Coe e beba sem adoçar.
RECEITA 9#
Goles de Saúde – Lista com 17 Receitas de Sucos Detox
Ingredientes:
Suco puro de 2 limões,
Suco puro de 2 laranjas,
1 kiwi sem casca,
1 xicara (chá) de folhas verdes (espinafre, rúcula, couve-manteiga).
1 colher (sobremesa) de Gérmen de Trigo,
Água a gosto.
Modo de Preparo:
Bata o Suco de Limão, da Laranja, o kiwi, as folhas e o Gérmen de Trigo no liquidificador.
Adicione a água, aos poucos, ate obter a consistência e o sabor desejados.
Beba em seguida.
Com alto poder antioxidante, o kiwi age contra os radicais livres, prevenindo tumores. A Laranja é fonte de fibras, que ajudam o intestino
a funcionar regularmente e a eliminar as impurezas.
RECEITA 10#
Ingredientes:
2 folhas de Couve como o talo,
1 folha de Alface,
¼ de mamão papaia,
2 ameixas-pretas sem caroço,
1 copo (250ml) de suco puro de laranja,
1 colher (sopa) de Semente de Chia.
Modo de Preparo:
Bata as folhas, a ameixas e o Mamão no liquidificador.
Coloque a chia e bata mais um pouco.
Beba em seguida sem coar.
RECEITA 11#
Ingredientes:
2 peras sem sementes,
1 Pepino picado,
2 folhas frescas de Couve,
2 colheres (chá) de Gengibre ralado,
2 colheres (sopa) de sementes germinadas (as mais indicadas são as de girassol),
1 copo (250ml) de água de coco.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferencia de manha em jejum.
RECEITA 12#
Ingredientes:
½ Beterraba cozida
1 colher (sopa) de salsinha
1 colher (sopa) de Couve
½ maçã
¾ de xicara (150ml) de agua
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome pela manha.
RECEITA 13#
Ingredientes:
1 colher (sobremesa) de salsinha
1 pires de Couve picada
1 fatia de média de Melão
3 folhas de Hortelã
Suco puro de ½ limão
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Beba em seguida
O papel dos rins para o organismo é um dos mais importantes: eles atuam como um filtro de das impurezas trazidas pelo sangue, para que depois sejam eliminadas pela urina. O fato de o melão ser composto por água em quase sua totalidade facilita seu trabalho.
Goles de Saúde – Lista com 17 Receitas de Sucos Detox
RECEITA 14#
Ingredientes:
1 bandeja de tomates cerejas
½ Cenoura sem casca picada
2 folhas de couve
Suco puro de ½ Limão
Sal a gosto.
½ copo de (125ml) de água
Gelo a gosto.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador coe e beba
RECEITA 15#
Ingredientes:
1 Ameixa fresca
1 copo (250ml) de água
1 fatia de Abacaxi
1 folha de couve
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
RECEITA 16#
Ingredientes:
1 copo (250ml) de água de coco
1 banana-maçã
1 Maçã
½ Mamão papaia
1 colher (sopa) de gérmen de trigo
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
RECEITA 17#
Ingredientes:
2 fatias médias de Melancia sem casca e sem sementes.
1 talo de Aipo com as folhas
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Se necessário, adicione ½ copo (125ml) de água.
Como a Melancia é abundante em água, seu consumo faz o organismo se sentir mais estimulado a urinar e, por tabela, eliminar as impurezas. Sem falar que a Melancia possui licopeno, que previne contra diversos tipos de câncer.
