Dieta da Maçã Para Emagrecer até 15 Kg em 2 Semana de forma eficaz e saudável. Além disso, a Dieta da Maçã Para Emagrecer é bastante indicada pelos nutricionistas, para aquelas pessoas que querem emagrecer em pouco tempo.
dieta da maçã para emagrecer
A Dieta da Maçã Para Emagrecer consiste em consumir pelo menos 1 maçã 15 minutos antes das refeições principais com o intuito de saciar a fome. A Dieta da Maçã Para Emagrecer é eficiente porque contém uma grande quantidade de fibras, nutriente que é digerido lentamente pelo organismo, o que deixa o estômago saciado por mais tempo.
Uma das vantagens da Dieta da Maçã Para Emagrecer, sem dúvida, é o fato de permitir, durante a Dieta, que se faça exercícios físicos sem problema algum. então, confira agora a Dieta da Maçã Para Emagrecer até 15 Kg em 2 Semana:
Dieta da Maçã Para Emagrecer até 15 Kg em 2 Semana
CAFÉ DA MANHÃ:
1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
Omelete com no maximo 2 ovos, pode acrescentar ao omelete 1 fatia de queijo mussarela. Não colocar sal na omelete, pimenta pode.
Café esta liberado apenas na parte da manhã, ao tomar Café use apenas adoçante ou 1 copo (200 ml) de Café com leite desnatado.
LANCHE DA MANHÃ:
1 Maçã
1 copo (200 ml) de iogurte desnatado.
ALMOÇO:
1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
Faça uma salada com verduras de sua preferência.
3 colheres de arroz integral.
LANCHE DA TARDE:
1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
4 bolachas água e sal ou 1 torrada sem recheio.
1 xícara de chá de sua preferência – para adoçar use apenas adoçante.
JANTAR:
1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
Faça uma salada com verduras de sua preferência ou 5 col. (sopa) de ervilha
1 copo (200 ml) de iogurte desnatado
IMPORTANTE: Mesmo que esteja sem fome, é indicado que se faça todas as refeições, não pule nenhuma, mesmo que tenha que ingerir uma menor quantidade e, uma dica, é para evitar que a Dieta da Maçã Para Emagrecer caia na monotonia, não repetir todos os dias da Dieta o mesmo tipo de Maçã, já que existem vários tipos para você escolher.
Siga a Dieta da Maçã Para Emagrecer por 2 semanas. Se quiser continuar, mantenha o número de calorias, substituindo os ingredientes por outros de mesmo valor nutricional.
