Lasanha/pizza de berinjela fitness
PREPARO 40 MIN RENDIMENTO 3 PORÇÕES INGREDIENTES 2 berinjelas 2 tomates 1 cebola média 500 g de…
Broa de polvilho azedo com óleo de coco
PREPARO 90 MIN RENDIMENTO 10 PORÇÕES INGREDIENTES 2 ovos 4 colheres de óleo de coco extra virgem…
Quiche de quinoa
PREPARO 50 MIN RENDIMENTO 10 PORÇÕES INGREDIENTES 1 xícara de quinoa em grãos 1 alho poró em…
Omelete fit
PREPARO 5 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES 1 ovo 1 colher (sopa) de aveia recheio de sua…
Bolo de milho verde fit
PREPARO 60 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 6 espigas de milho verde 100 ml de óleo de…
Bolo proteico (low carb)
PREPARO 5 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES 1 ovo 2 colheres de farinha de amêndoas (podendo ser…
Risoto de atum fácil e delicioso
PREPARO 40 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 1 pacote de arroz 2 latas de atum natural 1…
Gratinado de legumes à minha moda
PREPARO 60 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 4 batatas rosa médias descascadas e fatiadas 1 batata-doce descascada…
Bolinho de coco low carb
PREPARO 3 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES 3 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar 2 colheres…