As Causas Comuns do Cansaço Excessivo são um sinal de alerta para você descobrir o que tem de errado no seu corpo. Além disso, o estresse do dia a dia e a necessidade de fazer diversas coisas ao mesmo tempo podem fazer o Cansaço Excessivo perturbar a rotina, o que torna difícil até mesmo atividades corriqueiras.
No entanto, nem sempre esse Cansaço Excessivo quer dizer que você está precisando apenas de um descanso. Confira o que pode estar por trás dessa sensação de Cansaço Excessivo. O período do sono serve para repor nossas energias. É nesse período que acontece a síntese de proteínas, fazendo com que o Cansaço Excessivo do dia desapareça. Assim, se não há o tempo de sono adequado, o Cansaço Excessivo bate à porta.
cansaço excessivo
O que é o Cansaço Excessivo?
O Cansaço Excessivo se manifesta de formas diferentes em cada pessoa, dependo principalmente de suas causas. É possível definir a condição como um estado de desgaste, seja ele mental ou físico, que produza uma queda do rendimento natural ou esperado de um individuo, uma diminuição da capacidade de trabalho e/ ou uma redução de eficiência para responder a um estimulo.
Tipos de Cansaço:
Existem quatro tipos de cansaço:
Físico: aquele que nos deixa sem forças para realizar até pequenas tarefas;
Mental: que produz ansiedade, preocupação, esquecimento e falta de atenção;
Emocional: o qual tem como sintomas a tristeza, a angustia e o mau humor;
Espiritual: que trata da relação entre o cansaço físico e emocional e pode ser causado por situações desconfortável que se prolongam.
É Normal Sentir Cansaço Excessivo Diariamente?
Você acorda já cansado e com a sensação de que precisa de mais algumas horas de sono? Ou tem se sentido indisposto para realizar as tarefas diárias? Você não esta sozinho nessa. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Ibope da população brasileira apresenta algum grau de Cansaço Excessivo no dia a dia.
60 % dos casos são de cumprir alguma obrigação por causa disso. Apesar de ser um sintoma comum, a falta de energia pode se agravar. Então, confira agora as 15 Causas Comuns do Cansaço Excessivo:
Causas Comuns do Cansaço Excessivo:
Trabalhar Demais: Dedicar horas excessivas ao trabalho, sem reserva momentos de lazer, é origem de mais frequentes da exaustão. “Como o acumulo de tarefas diárias, muitas responsabilidades profissionais e familiares, é comum o cansaço mental. Devido a este Cansaço Excessivo mental, nosso sistema endócrino, que é regulador dos hormônios, pode sofre algumas alterações e refletir em nosso físico.
Alimentação Irregular: Uma dieta com grande quantidade de alimentos refinados e industrializados não fornece nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo e produção de energia. Sendo assim, a má alimentação pode ocasionar diversas deficiências nutricionais e prejudicar o funcionamento do organismo, acarretando em sintomas variados, entre ele o Cansaço Excessivo.
Distúrbios do Sono: Problemas para dormir, pouco tempo de sono e noites mal dormidas podem ser tudo o que você precisa para ter sua energia restaurada. “O Cansaço Excessivo ou fadiga ao acordar acontecer porque dormimos tarde ou ficamos muito tempo na frente da televisão ou no computador.
Impedindo a liberação do hormônio do sono, a melatonina. Se ela não for liberada. Não teremos boa qualidade de sono e, pela manha, não será liberado o cortisol que nos proteger”, explica o fisioterapeuta Afonso Shiguemi Inoue Salgado.
Sedentarismo: Ter um condicionamento físico ruim torna difícil qualquer esforço extra no dia. Por isso, o ideal é realizar atividades físicas regularmente, o que, além de melhorar o condicionamento, também libera hormônios de bem-estar.
Promove alivio do estresse, trazendo mais disposição para as tarefas diárias de trabalho. “Porem, o excesso de exercícios físico, sem o devido respeito ao próprio organismo podem também trazer estes distúrbios
Gravidez: O cansaço é um sintoma muito comum na gravidez. Habitualmente, ele inicia-se no primeiro trimestre, desaparece no segundo e retorna com maior intensidade no final da gestação. O Cansaço Excessivo do primeiro trimestre costuma vir acompanhado de sono frequente e é geralmente causado pelas alterações hormonais do início da gravidez.
No terceiro trimestre, o Cansaço Excessivo está mais relacionado ao peso do bebê, à dificuldade de se expandir o pulmão devido ao tamanho do útero, à anemia natural da gravidez e às alterações hormonais.
causas comuns do cansaço excessivo
Medicamentos: O uso prolongado de medicamentos pode ser a causa de um Cansaço Excessivo. Relaxantes musculares, antidepressivos, anti-histamínicos, anti-hipertensivos, beta-bloqueadores e analgésicos opioides são causas comuns. Excesso de cafeína também pode levar ao Cansaço Excessivo , assim como o consumo excessivo de álcool.
Depressão: A depressão, também chamada de transtorno depressivo major, é uma doença psiquiátrica crônica, muito comum e caracterizada por uma alteração do humor do paciente, que deixa-o triste além do normal, desanimado, sem energia, com baixa autoestima e com dificuldade de lidar com sua vida pessoal e profissional.
A depressão é diferente de tristeza comum, que surge quando algo de ruim acontece em nossas vidas. Pessoas sem depressão ficam tristes quando têm motivos e melhoram depois de algum tempo. O paciente deprimido não precisa de motivo pra sentir-se triste e não consegue melhorar, por mais que ele queira.
Outras Causas Comuns do Cansaço Excessivo:
Existem dezenas de outras causas para Cansaço Excessivo prolongado. Para se ter um diagnóstico correto é preciso orientação médica. Apenas como exemplo, podemos citar também as seguintes causas comuns do Cansaço Excessivo prolongado:
Câncer;
Fibromialgia;
Doenças do fígado;
Doenças autoimunes;
Tuberculose;
Mononucleose;
Doenças da glândula supra-renal;
Refluxo gastroesofágico.
