As Receitas de Suco Verde Para Desintoxicar o Fígado são variadas e possuem muitos nutrientes importantes para a saúde. Além disso, o Suco Verde de folhas, legumes e frutas que nossas mães e avós nos obrigavam a tomar quando éramos crianças (e que nós gentilmente recusávamos com uma careta) está agora na moda e atende pelo nome um pouco mais sofisticado de “suco detox”.
Famosos por auxiliarem no emagrecimento e promoverem uma desintoxicação no organismo, os sucos verdes também ganharam espaço pela praticidade: nada mais fácil do que juntar 3 ou 4 ingredientes e bater tudo junto no liquidificador. Dispensa panela, tempero e ainda por cima poupa tempo. Sem contar, é claro, que hoje em dia você pode encontrá-los em praticamente qualquer lugar, desde quiosques no shopping até casas de suco na rua.Suco Verde para Desintoxicar o Fígado
Começar o dia com um copo de Suco Verde, também conhecidos como sucos desintoxicantes, ajuda a limpar o organismo e a ter mais disposição para começar o dia. Mas o que muita gente não sabe é que o café da manhã não é o único momento em que esse tipo de suco pode ser consumido. Os sucos verdes são bem-vindos nos lanches ao longo do dia.
De acordo com a nutricionista, esses sucos são ricos em vitaminas e minerais, possuem propriedades antioxidantes que auxiliam o organismo no combate aos radicais livres e contra substâncias tóxicas indesejáveis. Também ajudam na regularização e equilíbrio do organismo e, associados a uma reeducação alimentar, auxiliam no emagrecimento, combatem o inchaço e evitam a constipação por serem ricos em fibras
Alguns ingredientes importantes não devem falar, como por exemplo, a couve, a banana, a água de coco e o pepino, que são ricos em potássio e ajudam a desinchar. Já a berinjela, a ameixa e a linhaça têm características anti-inflamatórias, são ricas em gorduras monoinsaturadas e antioxidantes. E a cenoura, a beterraba, a manga e o morango são foto-protetores. Para completar, frutas mais doces ajudam a dar mais sabor à bebida. As mais indicadas são melão, melancia, laranja e pêssego são diuréticos e dão sabor mais doce e palatável à bebida.
O Suco Verde desintoxicante é rico em fibras, que prolongam a saciedade com poucas calorias e melhoram o funcionamento do intestino. Ele ainda desintoxica o fígado, órgão fundamental para a eliminação de toxinas do organismo. Essas duas características juntas contribuem para reduzir as inflamações, uma das causas do inchaço e do acúmulo de gordura. Então confira agora As 15 Receitas de Suco Verde Para Desintoxicar o Fígado:
1. Receita de Suco Verde com Frutas Vermelhas:
Ingredientes:
1 folha de couve
1 xícara e meia de frutas vermelhas
150 ml de suco de laranja
1 punhado de folhas de hortelã
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Beba sem coar.
2. Receita de Suco Verde com Maçã com Pepino:
Ingredientes:
1 maçã
1 folha de couve
1/2 pepino japonês
1 fatia fina de gengibre
1 colher (chá) de chia
400 ml de água de coco
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Beba sem coar.
3. Receita de Suco Verde com Maracujá:
Ingredientes:
1 maracujá
1 folha grande de couve
1 pedaço pequeno de pepino
1 fatia fina de gengibre
200 ml de água de coco (ou água)
Modo de Preparo:
Faça primeiro um suco com a água de coco (ou água) e o maracujá
Depois bata com os demais ingredientes
Tente beber sem coar.
4. Receita de Suco Verde com Kiwi:
Ingredientes:
1 kiwi
1 folha grande couve
1 pedaço pequeno de pepino
3 folhinhas de hortelã fresca
200 ml de água de coco (ou água)
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Beba sem coar.
Suco Verde para Desintoxicar o Fígado5. Receita de Suco Verde com Espinafre e Blueberry
Ingredientes:
Cubos (de gelo) de couve e espinafre
150 ml de água de coco
Blueberry
1 colher de chia
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Beba sem coar.
6. Receita de Suco Verde com Maracujá e Clorofila
Ingredientes:
100ml de água de coco
½ maracujá
1 maçã
Clorofila congelada
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Beba sem coar.
7. Receita de Suco Verde com Pêssego:
Ingredientes:
1 polpa congelada de pêssego
1 folha grande de couve
1 colher (chá) de salsinha
1 fatia fina de gengibre
200 ml de água de coco (ou água)
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Beba sem coar.
8. Receita de Suco Verde com Caju:
Ingredientes:
1 polpa congelada de caju
1 folha grande de couve
1 pequeno punhado de salsão
1 fatia fina de gengibre
200 ml de água de coco (ou água)
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Beba sem coar.
9. Receita de Suco Verde com Limão
Ingredientes:
1 folha de couve
1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços
1 talo de erva doce
1 punhado de salsinha e hortelã
Suco de 1/2 limão
200 ml de água
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Beba sem coar.
Suco Verde para Desintoxicar o Fígado10. Receita de Suco Verde com Brócolis
Ingredientes:
1 folha grande de brócolis
1/2 limão inteiro (polpa e casca)
1/2 pepino japonês com casca, cortado em pedaços
1 talo de salsão
1 fatia grande de melão
1 punhado de salsa
200 ml de água de coco
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Beba sem coar
11. Receita de Suco Verde com Abacaxi e Pepino
Ingredientes:
1 fatia média de abacaxi
1 folha grande de couve
1 pedaço pequeno de pepino
1 fatia fina de gengibre
200 ml de água de coco (ou água)
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Não precisa coar
Beba em seguida
12. Receita de Suco Verde Tradicional
Ingredientes:
2 laranjas
3 folhas de couve
1 pedacinho de gengibre
1 litro de água
Modo de Preparo:
Descasque as laranjas, corte-as em pedaços, tirando as sementes
Coloque no liquidificador junto com as folhas de couve bem lavadas e com talo.
Acrescente o gengibre e a água.
Bata tudo.
Coe só se necessário.
13. Receita de Suco Verde com Couve e Limão:
Ingredientes:
½ limão
1 folha de couve
200 ml de água
Modo de Preparo:
Coloque o suco do limão juntamente com a folha de couve no liquidificador e vá acrescentando água ao poucos.
Quando o suco estiver numa textura e cor uniforme, estará pronto.
Sirva em seguida
Beba sem coar
14. Receita de Suco Verde com Couve e Maçã
Ingredientes:
2 maçãs
2 folhas de couve
½ limão
200 ml de água
Modo de Preparo:
Corte as maçãs ao meio e retire suas sementes
Colocando no liquidificador com os demais ingredientes.
Coe só se necessário
Sirva em seguida.
Suco Verde para Desintoxicar o Fígado15. Receita de Suco Verde de Maçã Verde e Couve
Ingredientes:
1 maçã verde
1 folha de couve grande
1 pedaço pequeno de erva doce fresca
200 ml de água de coco
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Serva em seguida
Não precisa coar
Beba em seguida
O Suco Verde detox é excelente para perder peso. Porém precisa estar aliado a uma dieta equilibrada. Trocar as refeições pelo suco, pode fazer emagrecer por algum tempo, mas não garante emagrecimento real, permanente e saudável.
Procure também aliar uma rotina de exercícios aos sucos para ver resultados na perda de peso ainda mais rápidos! No entanto, antes de começar qualquer dieta ou atividade física não se esqueça de se consultar com o seu médico.
