Boas notícias: você pode, sim, se deliciar com uma xícara (ou mais) de café durante o dia. A bebida tem muitos benefícios: ela aumenta os níveis de energia, queima gordura e é uma ótima fonte de antioxidantes. A seguir, confira todas as vantagens do café para o seu corpo – e mente!

1. Aumenta os níveis de energia e faz você se sentir menos cansada.
2. Ajuda a queimar gordura por causa da cafeína e eleva a taxa metabólica em até 11 %.
3. Ao contrário dos refrigerantes, o café não contribui para o aumento da pressão arterial.
4. Eleva a adrenalina na corrente sanguínea, o que significa que você estará mais apto a praticar atividades físicas.
5. O café é uma grande fonte de antioxidantes, os quais protegem sua pele, sistema imunológico, coração, olhos e outras partes do seu corpo.
6. Pessoas que bebem café com frequência têm menos chances de desenvolver diabetes tipo 2, Alzheimer e Parkinson.
7. Apenas o cheiro do café ajuda a diminuir o estresse.
8. É uma bebida com pouquíssimas calorias.
9. O café ajuda o seu cérebro a trabalhar de forma mais eficiente.
10. Mulheres que bebem café têm bem menos chances de desenvolver câncer de pele.
11. Beber café durante o dia diminui em 21% os riscos de desenvolver doenças de coração.
12. A bebida irá deixá-la mais feliz e age como um antidepressivo (fraco).