Bolo de caneca de whey
PREPARO 3 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES 2 colheres (sopa) de óleo de côco 1 colher (sopa)…
Salada de rúcula
PREPARO 15 MIN RENDIMENTO 2 PORÇÕES INGREDIENTES 1 cenoura 1 pedaço de repolho 1 tomate 1/2 cebola…
Bolo Integral de Banana
PREPARO 15 MIN RENDIMENTO 10 PORÇÕES INGREDIENTES 4 ovos 2 bananas nanica cortadas em rodelas (madura) 1/2…
Strogonoff vegano de grão de bico e palmito
PREPARO 30 MIN RENDIMENTO 6 PORÇÕES INGREDIENTES 1 xícara de grão de bico (cru) 4 folhas de…
Panqueca de aveia solitária (pra uma pessoa só)
PREPARO 5 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES 1 ovo 1 colher (sopa) de açúcar 3 colheres (sopa)…
Gengibre em conserva para diminuir colesterol
PREPARO 30 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES 400 g de gengibre 2 xícaras de vinagre branco ou…
Coxinha fit (pré-treino)
PREPARO 45 MIN RENDIMENTO 5 PORÇÕES INGREDIENTES MASSA: 1 xícara de batata doce cozida e amassada com…
Torta integral de atum
PREPARO 45 MIN RENDIMENTO 12 PORÇÕES INGREDIENTES MASSA: 2 ovos 2 xícara de trigo integral 1 xícara…
Tabule
PREPARO 480 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 45 g de trigo para kibe 200 g de tomate…