Creme de abacate delicia
PREPARO 7 MIN RENDIMENTO 3 PORÇÕES INGREDIENTES 1 abacate maduro 4 colheres (sopa) de açúcar 100 ml…
Massa de panqueca fit
PREPARO 25 MIN RENDIMENTO 6 PORÇÕES INGREDIENTES 4 ovos 4 colheres de farelo de aveia fino 4…
Salada de pote
PREPARO 5 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES suco de 1 limão azeite a gosto 1 pitada de…
Bolinho de mandioca assado
PREPARO 40 MIN RENDIMENTO 12 PORÇÕES INGREDIENTES 500 g de mandioca cozida 1/2 cebola picada 1/2 xícara…
Bolo fit iogurte maçã e canela
PREPARO 40 MIN RENDIMENTO 93 PORÇÕES INGREDIENTES 1 copo de iogurte natural 1 xícara de farinha de…
Purê de batata baroa com shimeji e ovo poché
PREPARO 40 MIN RENDIMENTO 2 PORÇÕES INGREDIENTES 5 batatas baroa 2 colheres (sopa) de manteiga ou margarina…
Bolinho de batata doce com atum
PREPARO 60 MIN RENDIMENTO 5 PORÇÕES INGREDIENTES 1 batata doce grande 1 lata de atum ralado 1/2…
Mousse de Whey Protein
PREPARO 5 MIN RENDIMENTO 1 PORÇÃO INGREDIENTES 1 scoop de whey sabor chocolate 1 banana congelada 2…
Hummus
PREPARO 60 MIN RENDIMENTO 5 PORÇÕES INGREDIENTES 2 xícaras de grão-de-bico 2 dentes de alho suco de…