As Maneiras de Usar Mel Para Acabar com a Ansiedade são bem simples. Além disso, a Ansiedade também chamada de: Perturbação de Ansiedade é um distúrbio de saúde mental caracterizado por sentimentos de preocupação, Ansiedade ou medo que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias. Sentir-se ansioso de vez em quando durante os momentos estressantes são bastante comuns. Mas quando você está ansioso constantemente e incontrolavelmente, isso pode ser devastador. Quase 18% da população dos Estados Unidos sofre de transtornos de Ansiedade.A causa real do transtorno de Ansiedade é uma combinação de fatores diferentes, como estresse, genes, desequilíbrio hormonal e problemas de tireoide. Poucos tipos de transtornos de Ansiedade incluem Ansiedade generalizada, TOC (transtorno obsessivo-compulsivo), Ansiedade social, fobias específicas e ataques de pânico. Caso a Ansiedade não seja tratada, isso pode levar à depressão clínica.
A maioria das pessoas depende de medicamentos para controlar a Ansiedade. Mas eles são viciantes e possuem potenciais efeitos colaterais. Felizmente, temos várias opções para tratamento da Ansiedade de forma segura com soluções naturais como o mel.
O Mel Pode Ajudar na Ansiedade? O mel cru possui uma grande quantidade de propriedades antinociceptivas, anticonvulsivantes, antidepressivas e ansiolíticas. O mel possibilita a produção de serotonina através de um determinado aminoácido chamado triptofano. A serotonina é um neurotransmissor que é responsável pelo bom humor e um padrão de sono saudável.
A glicose e a frutose são os principais componentes do mel que são absorvidos na corrente sanguínea e equilibram os níveis de açúcar no sangue. Isso ajuda no relaxamento e alívio do estresse. As propriedades anti-inflamatórias e imunológicas do mel tornam-se uma boa ferramenta para a elevação do humor.
Como Usar o Mel Para a Ansiedade? O mel pode ser usado de várias maneiras para tratar a Ansiedade. Para sua conveniência, fornecemos abaixo instruções passo a passo. Tudo o que você precisa fazer é escolher um e experimentá-lo regularmente. Então, veja As 10 Maneiras de Usar Mel Para Acabar com a Ansiedade:
1. Mel: O mel é um excelente maneira de acabar com a Ansiedade, pois consumir o mel apenas antes de ir dormir impede a liberação de dois hormônios – adrenalina e cortisol. Isso reduz os níveis de estresse e garante uma boa noite de sono.
Pegue 1 colher de sopa de mel cru (de preferência, mel de Manuka).
Adicione uma pequena pitada de sal.
Consuma antes de dormir à noite.
2. Mel, Limão e Gengibre: O mel, Limão e Gengibre são uma das melhores maneira de acabar com a Ansiedade, pois o limão é conhecido por conter muitos íons carregados negativamente. Quando esses íons entram no trato digestivo, eles reagem com os íons positivos e energizam o corpo inteiro elevando assim o humor.
Além disso, um simples aroma de Limão é conhecido por ser um intensificador de humor. O cheiro de Gengibre também possui habilidades únicas que melhoram o humor. O Gengibre também é conhecido por aumentar os níveis de serotonina e dopamina no corpo humano.
Misture 1/2 colher de sopa de mel, 2 colheres de sopa de suco de limão e suco de Gengibre .
Consuma isso 3 vezes ao dia.
3. Mel e Leite: O mel e leite são uma das principais maneiras de acabar com a Ansiedade, pois o leite é rico em vitamina D, o que é útil na produção de serotonina, um produto químico fundamental. Além disso, beber leite é conhecido por ter efeitos relaxantes no cérebro.
Aqueça uma caneca de leite.
Adicione 1 colher de sopa de mel.
Beba todas as manhãs/noite antes de dormir.
4. Mel e Canela: O mel e canela é uma boa maneira de acabar com a Ansiedade, pois uma colher de chá de canela consiste em cerca de 22% da dose diária de manganês. É um elemento fundamental para o funcionamento do nervo e do tecido conjuntivo do sistema nervoso central. Além disso, a canela equilibra os níveis de açúcar no sangue e, assim, reduz a Ansiedade.
Misture 1 colher de sopa de mel e ½ colher de chá de canela em pó.
Adicione esta mistura em um copo de leite morno.
Beba diariamente antes de ir dormir.
5. Mel e Chá Verde: Na lista das maneiras de acabar com a Ansiedade, o mel e o chá verde não poderia ficar de fora. Veja como é simples acabar com a Ansiedade:
Ferva um copo de água.
Adicione folhas de chá verde (ou mergulhe uma bolsa de chá nele) depois que tirar do fogo.
Misture 1 colher de sopa de mel ao chá.
Beba 1-2 xícaras por dia para melhorar o humor.
6. Mel, Nozes e Suco de Maçã: O mel, nozes e suco de maçã são uma boa alternativa para acabar com a Ansiedade, pois as maçãs são conhecidas por reparar qualquer dano causado devido à oxidação e reduzir a inflamação à nível celular. As nozes são ricas em ácidos graxos ômega 3 (reduz os níveis de cortisol associados ao estresse), melatonina (regula o sono) e vitamina E (protege seu cérebro do declínio mental).
Pegue um copo de leite.
Adicione uma maçã (corte em pedaços finos) e algumas nozes ao leite.
Misture até ficar homogêneo.
Adicione uma colher de sopa de mel para a mistura.
Beba todos os dias para conseguir melhores resultados.
7. Mel e Amêndoas: O mel e as Amêndoas são uma das melhores maneiras de acabar com a Ansiedade, pois a deficiência de selênio foi associada à Ansiedade e as amêndoas são ricos nesse nutriente. As amêndoas também consistem em vitamina E, magnésio, zinco, que são excelentes para Ansiedade e depressão não clínica.
Mergulhe um punhado de amêndoas durante a noite.
Retire da água pela manhã e misture-as até formar uma pasta fina.
Adicione 1 colher de sopa de mel à pasta e consuma durante o café da manhã.
Você também pode adicionar esta pasta ao leite e beber.
Repita este tratamento todos os dias.
8. Vinagre de Cidra de Maçã e Mel: Se você ainda não ouviu falar, o vinagre de cidra de maçã e mel são uma das principais maneiras de acabar com a Ansiedade, pois o vinagre de cidra de maçã possui uma capacidade redutora significativa da pressão arterial associada à Ansiedade.
Pegue um copo de água e adicione 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã.
Adicione 1 colher de sopa de mel.
Beba esta mistura todos os dias.
9. Mel, Laranjas e Noz-Moscada: O mel, laranja e noz moscada é uma excelente maneira de acabar com a Ansiedade, pois as laranjas são conhecidas por levantar seu humor apenas cheirando as cascas. Embalados com vitamina C, as laranjas podem controlar as glândulas das adrenalinas e acalmar o cérebro em situações estressantes. As nozes-moscadas são ótimas como antidepressivos e medicamentos anti-Ansiedade. Eles melhoram o tecido cerebral e reduzem o risco de doença de Alzheimer.
Extraia um copo de suco de laranjas frescas.
Adicione 1 colher de sopa de pó de mel e noz-moscada.
Beba durante o café da manhã todas as manhãs.
10. Mel e Alecrim: Na lista das maneiras de acabar com a Ansiedade, o mel e o alecrim não poderia ficar de fora, pois o alecrim é conhecido por diminuir os níveis de cortisol que estão associados ao aumento dos níveis de estresse. Uma aplicação de óleo de alecrim em seu pulso pode aliviar o estresse. Além disso, você também pode tentar o processo abaixo…
Pegue um copo de água e adicione 2 colheres de chá de folhas de alecrim secas.
Deixe o chá descansando por 10 minutos.
Coe as folhas do chá e coloque o líquido em uma xícara.
Adicione 1 colher de sopa de mel e mexa bem.
Beba todas as noites.
