Os 15 Benefícios do Alho-Poró Para Saúde

Os Benefícios do Alho-Poró Para Saúde são variados, pois, o Alho-Poró possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Alho-Poró é um remédio popular para combater várias doenças, sendo altamente nutritivo, barato e abundante, é usado em várias formas, desde sopa até beurek. O alho-poró pode adicionar aroma, sabor e riqueza a quase qualquer receita.

Com a combinação única de flavonoides e nutrientes, o Alho-Poró é um componente importante na sua dieta. Cientificamente conhecido como Allium porrum, Alho-Poró pertence à mesma família de cebola, alho e chalotas. O Alho-Poró é embalado com vitaminas essenciais, minerais, antioxidantes e fibras alimentares.Benefícios do Alho-PoróPrincipais Benefícios do Alho-Poró Para Saúde:

Promove a saúde dos ossos;
Previne doenças cardiovasculares;
Reduz o nível de inflamações crônicas;
Auxilia na perda de peso;
Controla o colesterol;
Aumenta a libido.
Valor Nutricional do Alho-Poró:
Calorias 4,8 kcal;
Carboidratos 1,04 g;
Proteínas 0,21 g;
Gorduras totais 0,02 g;
Gorduras saturadas 0 g;
Fibra alimentar 0,38 g;
Sódio 0,3 mg.
Então, confira agora detalhadamente Os 15 Benefícios do Alho-Poró Para Saúde:
Benefícios do Alho-Poró Para Saúde dos Ossos: O alto teor de Vitamina K no Alho-Poró ativa a osteocalcina, uma proteína que é vital para a saúde óssea. Uma xícara de Alho-Poró fornece cerca de 42 microgramas de Vitamina K, que é 47 por cento da quantidade diária recomendada para mulheres e homens.

Benefícios do Alho-Poró Contra Doenças Cardiovasculares: Níveis elevados de homocisteína no sangue podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares como doença coronária e aterosclerose. O Alho-Poró contêm uma forma bioativa de folato chamada metiltetra-hidrofolato, que mostrou diminuir a concentração de homocisteína no sangue.

Benefícios do Alho-Poró Para Reduzir Inflamações Crônicas: A inflamação crônica é prejudicial para a saúde do coração. A Vitamina K do Alho-Poró tem propriedades anti-inflamatórias que podem lutar contra doenças inflamatórias crônicas, como diabetes, obesidade e artrite reumatóide.

Benefícios do Alho-Poró Contra Má Digestão: As propriedades do Alho-Poró estimulam e fortalecem o estômago, rins e principalmente o intestino. Vegetais fibrosos como Alho-Poró permitem que você coma devagar, portanto, vai digerir adequadamente seus alimentos. Isso evita comer em excesso e faz com que você se sinta cheio.

Benefícios do Alho-Poró Para Prevenir o Câncer: O Alho-Poró é uma boa fonte de sulfatos de alilo que podem inibir caminhos associados à formação de tumores malignos. Como outros membros da família allium, eles podem desempenhar um papel importante na prevenção de certos tipos de câncer.

Benefícios do Alho-Poró Para Auxiliar na Perda de Peso: O Alho-Poró ajuda na perda de peso e combate a obesidade, pois são baixos em calorias e sem gordura. O Alho-Poró é um supressor de apetite natural. Seu alto conteúdo de fibra suprime sua fome, proporcionando uma sensação de plenitude.

Benefícios do Alho-Poró

Benefícios do Alho-Poró Para Saúde Ocular: O Alho-Poró é uma boa fonte de luteína e zeaxantina. Esses compostos são vitais para uma visão saudável. Eles protegem os tecidos dos olhos da oxidação prejudicial do DNA e das membranas celulares, ao filtrar os raios de luz nocivos enquanto entram nos olhos.

Benefícios do Alho-Poró Para Controlar o Colesterol: O Alho-Poró é uma boa fonte de fibras solúveis. A fibra desempenha um papel importante na redução dos níveis de colesterol promovendo movimentos intestinais fáceis. Também ajuda a eliminar o colesterol extra do corpo e reduz a produção de colesterol no fígado.

Benefícios do Alho-Poró Por ser Rico em Antioxidantes: O Alho-Poró é uma fonte valiosa de antioxidantes, como polifenóis. Esses antioxidantes ajudam a lutar contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento e muitas doenças crônicas.

Benefícios do Alho-Poró Para Aumentar a Libido: O Alho-Poró, juntamente com cebolas, alho e aipo são conhecidos há séculos, por seus efeitos afrodisíacos. Faça um suco com alho-poró e aipo, e você ficará surpreso ao ver a diferença, ele não só vai aumentar a libido, como também a manterá constante.

Benefícios do Alho-Poró Para Saúde do Cérebro: Magnésio, fósforo e folato são nutrientes importantes e necessários para o funcionamento saudável do sistema nervoso. O Alho-Poró é rico nessas vitaminas e minerais que ajudam a melhorar a concentração, a memória e a habilidade do cérebro.

Benefícios do Alho-Poró Contra a Perda de Cabelo: O Alho-Poró é uma importante fonte de Ferro que ajuda os folículos pilosos a crescer. Eles também são ricos em Vitamina C que promove a absorção de Ferro pelo organismo. A deficiência de Ferro pode causar anemia, que é uma das causas da perda de cabelo.

Benefícios do Alho-Poró

Benefícios do Alho-Poró Para as Gestantes: As mulheres grávidas e suas crianças podem se beneficiar muito com a ingestão de Alho-Poró. O alto teor de Ácido Fólico do Alho-Poró, bem como muitos outros compostos nutricionais como a Niacina e a Tiamina podem ajudar as mulheres durante a gravidez.

Benefícios do Alho-Poró na Prevenção da Anemia: O Alho-Poró contêm uma boa quantidade de Ferro que ajuda a prevenir a anemia e condições semelhantes. Os sintomas da anemia decorrentes da deficiência de Ferro incluem fadiga, dores de cabeça e fraqueza geral.

Benefícios do Alho-Poró Por Ter Ação Antibacteriana: Alho e cebolas são bem conhecidos ​​em termos de suas propriedades antibacterianas. O Alho-Poró contêm os mesmos compostos que esses vegetais. Rico em alium, o Alho-Poró é bastante efetivo no combate à infecções bacteriana.